• Nicole, le 16 avril tu as pris ton bâton de pèlerin pour un bien long chemin ...

    Adhérente de la première heure, et toujours avec entrain tu as partagé de nombreuses activités avec nous.

    Ton sourire et ta bonne humeur continueront de nous accompagner sur les sentiers.


  • Alerte Coronavirus


  • Les samedis 7 et 21 mars 2020 - Séances d'initiation GRATUITES


  •  

    Notre Assemblé Générale s’est tenue à la maison des associations de Firminy le 18 janvier. 

    Assemblée Générale du 18 janvier 2020

    Assemblée Générale du 18 janvier 2020

    Assemblée Générale du 18 janvier 2020

    Assemblée Générale du 18 janvier 2020

     Notre assemblée générale s’est clôturée autour d'un buffet convivial préparé par les adhérents.

    Assemblée Générale du 18 janvier 2020

     

    Assemblée Générale du 18 janvier 2020

    Assemblée Générale du 18 janvier 2020

     

     


  • Transformez votre corps avec la marche nordique !

    A condition de la pratiquer régulièrement, la marche nordique sera votre alliée dans une démarche d'amincissement :

    - Grâce à l'utilisation des bâtons on augmente sa vitesse et la longueur du pas donc sa dépense calorique ... Et on protège ses articulations et son dos !

     

    Transformez votre corps avec la marche nordique !

    En marchant 1 heure à 6 km/h, la dépense calorique est d'environ 300 Kcal

    La dépense énergétique en jogging dans des conditions similaires est entre 30 et 40% moins importante

     

    - Les muscles se développent et consomment ainsi plus de calories,

    - La masse graisseuse est remplacée par de la masse musculaire : la silhouette s'affine.

     

    Transformez votre corps avec la marche nordique !

     

    Les muscles étant plus lourds que la graisse, l'effet sur la balance ne sera pas immédiat

     

     

     

     

     





    Suivre le flux RSS des articles de cette rubrique
    Suivre le flux RSS des commentaires de cette rubrique