A condition de la pratiquer régulièrement, la marche nordique sera votre alliée dans une démarche d'amincissement :

- Grâce à l'utilisation des bâtons on augmente sa vitesse et la longueur du pas donc sa dépense calorique ... Et on protège ses articulations et son dos !

En marchant 1 heure à 6 km/h, la dépense calorique est d'environ 300 Kcal

La dépense énergétique en jogging dans des conditions similaires est entre 30 et 40% moins importante

- Les muscles se développent et consomment ainsi plus de calories,

- La masse graisseuse est remplacée par de la masse musculaire : la silhouette s'affine.

Les muscles étant plus lourds que la graisse, l'effet sur la balance ne sera pas immédiat

Vous désirez connaitre la marche nordique, découvrir nos activités de randonnée...

Rejoignez nous pour des séances de découverte entièrement GRATUITES (avec prêt GRATUIT de bâtons pour la marche nordique)
Pour plus de détails sur les modalités d'essai, veuillez nous contacter sur notre adresse mail : lacledeschemins@orange.fr

Si vous partagez les valeurs liées au sport loisirs accessible à tous,

Si vous souhaitez favoriser la convivialité et soutenir le développement des territoires,

Bénéficier de formations fédérales pour vos bénévoles à des tarifs très attractifs et obtenir des aides à la formation,

Souscrire des assurances collectives et individuelles à tarifs préférentiels,

Bénéficier de prêt de matériel et de supports de communication ....

Alors n'hésitez plus :

Adhérez à la Fédération Nationale du Sport en Milieu Rural !

Comité régional Auvergne Rhône-Alpes

Fédération Nationale

Image : https://terre-agir.com

Et pour aller plus loin : le petit manuel du sportif éco-futé

ttps://www.ademe.fr/sites/default/files/assets/documents/guide_ademe_sportif_eco_fute.pdf

La Fédération Nationale du Sport en Milieu Rural propose à ses adhérents des formations à des conditions très intéressantes :

- Animateur(trice) en randonnée pédestre

- Animateur(trice) marche nordique