Nicole, le 16 avril tu as pris ton bâton de pèlerin pour un bien long chemin ...

Adhérente de la première heure, et toujours avec entrain tu as partagé de nombreuses activités avec nous.

Ton sourire et ta bonne humeur continueront de nous accompagner sur les sentiers.

Notre Assemblé Générale s’est tenue à la maison des associations de Firminy le 18 janvier. 

 Notre assemblée générale s’est clôturée autour d'un buffet convivial préparé par les adhérents.

A condition de la pratiquer régulièrement, la marche nordique sera votre alliée dans une démarche d'amincissement :

- Grâce à l'utilisation des bâtons on augmente sa vitesse et la longueur du pas donc sa dépense calorique ... Et on protège ses articulations et son dos !

En marchant 1 heure à 6 km/h, la dépense calorique est d'environ 300 Kcal

La dépense énergétique en jogging dans des conditions similaires est entre 30 et 40% moins importante

- Les muscles se développent et consomment ainsi plus de calories,

- La masse graisseuse est remplacée par de la masse musculaire : la silhouette s'affine.

Les muscles étant plus lourds que la graisse, l'effet sur la balance ne sera pas immédiat